哑铃训练是一种高效且便捷的方式，无需复杂的器械和场地，只需一对哑铃，就能在家中开启全身性的锻炼之旅。坚持进行训练，并结合合理的饮食和休息，你将逐渐看到身体的变化，燃烧掉多余的脂肪，告别大肚腩，拥有更加健康、强壮和有型的身材。
今天，小编给大家带来6个哑铃练全身的最佳动作，帮你燃烧脂肪，瘦掉大肚腩！
动作要领：以单臂支撑配合进行深蹲动作，接着做波比跳，随后再进行伸展动作，对身体的协调性、力量以及耐力等方面都有很好的锻炼效果。
动作要领：先是进行锤式弯举，主要锻炼肱二头肌等上肢肌肉，随后紧接着做侧平举动作，侧重于锻炼肩部三角肌中束，通常用于强化上肢和肩部力量、塑造肌肉线
与常规箭步蹲动作方向相反，通常是后腿先向后迈出做下蹲动作，能有效锻炼到腿部的股四头肌、臀大肌等肌肉群，增强下肢力量以及提高身体的平衡能力。
每完成一个动作休息15秒，以上动作全部完成为一轮；建议做3轮，每轮之间休息60秒。
