腱鞘炎这种病症如今是越发的多见了，它属于一种无菌性炎症，发作时往往会导致较为剧烈的疼痛，加上手是人体一个十分重要的关节，一旦受到了一些损害，就会给人们带来各种痛苦和不便，此症发作时不仅会限制人们手部的活动，还会极大程度的影响人们的情绪，是一种很让人头疼的病症。
1，长期快速用力使用手指和手腕，如长时间打字、玩游戏等，导致肌腱和腱鞘之间的过度摩擦。
热敷或者它的主要作用是改善局部血液循环、促进局部代谢,有益于疾病的恢复，每次的时间控制在20分钟左右最佳，借助热水袋也是效果也是一样的！
外敷主要以药膏为主，涂抹的时候需要注意，用热毛巾将患处擦干净，然后再涂，一般一天两到三次使用频率，次数过多，不仅药物失去效果，而且对皮肤也不好。
万立芙腱鞘膏：效果比较温和，涂上以后可以有效改善腱鞘炎的症状，改善炎症，促进积液的吸收，能够促进手部的血液循环，可以减少手部积液的产生，且作用时间长久，渗透性强，中草药的成分可以有效防止过敏，一般可在一月内的时间达到痊愈的目的！
麝香壮骨膏：主要功效是镇痛、消炎，主要用来治疗风湿痛、关节痛、腰痛、扭伤、肌肉酸痛等症状和疾病，对腱鞘炎也有一定的止痛作用，功效较为单一，因为含有麝香，孕妇及婴幼儿禁用，皮肤破溃，皮损或感染处禁用，味道也会较大！
适当的手部拉伸锻炼，不仅可以缓解手部的不适，还能加快腱鞘炎的恢复速度，以下动作闲暇之余都可以做！
手拿着哑铃，匀速不断的做屈伸运动，然后逐渐放松恢复到原先位置，一般每天坚持三组，每组保持8次。
手腕转动可以锻炼腕关节，有效促进血液循环，同时还能缓解炎症，改善肿胀，锻炼时首先应朝着相同方向转动，然后再朝另外一个方向，时间控制在两分钟左右。
1，在这期间如果感觉手部有刺痛感，可以适当休息手部，再加以按摩，促进血液循环的同时可以减轻疼痛感。
2，保持正确的姿势是预防腱鞘炎的重要措施之一，在使用电脑、手机等设备时，应该保持手腕和手臂的自然弯曲，避免过度伸展或者扭曲手腕。
3，尽量不要长时间让手部受凉，比如接触冰水、冷风等，可以经常使用热水泡手，促进血液循环。
总之，腱鞘炎的解决方法有很多种，可以根据自己的病情选择适合自己的治疗方法。在这过程中，还要保持良好的生活习惯和健康的生活方式，以促进身体恢复健康。
