告别松垮体态，不是一朝一夕，而是日复一日的训练，和那份永不言弃的信念！#改善扣肩驼背#臀部训练 #全身塑形 #提升气质 #蜕变自己

　　求大哥教教引体怎么用背发力，怎么做都感觉一直小臂在发力，后背堆不长肉