主办方表示，上海借鉴世界卫生组织标准，结合中国老年人群退休实际情况，在全国率先提出具有中国特色的“年轻老人”概念，即原则上为年龄在55岁至70岁，身体健康、心态年轻、积极参与社会活动的老年人。
希望通过开展此次大赛，以多种形式展示“年轻老人”风采。参赛对象原则上为本市常住居民，年龄55-70周岁，身体健康、心态年轻、积极参与社会活动的老年群体均可报名参赛，超过70周岁、低于75周岁的老年人如有意愿参加，需提供区级医院或者社区卫生服务中心提供的相关健康证明。
大赛形式包括健康知识竞赛与健康生活秀两大类。健康知识竞赛在“沪小康”微信公众号与《上海大众卫生报》同时开展，题目范围包括老年人的营养饮食、日常保健、心理健康等健康素养各方面，以轻松有趣的答题方式，测试参赛者对健康生活方式的理解和掌握程度。
健康生活秀包含健康文体秀、健康烹饪秀和健康海派清口秀。在健康文体秀中，体育运动类作品包括广场舞、木兰拳、佳木斯操、哑铃操等形式，以《全民健身指南》作为技术依据，以提升老年人有氧运动能力、肌肉力量和柔韧、平衡与反应能力等为锻炼目标；文化类作品则包括音乐、舞蹈、戏剧、曲艺、书画等。健康烹饪秀以《中国居民膳食指南2022版》为依据，充分考虑食材营养素的搭配和烹饪方式的科学性，注重“三减”（减盐、减糖、减油）与口感的平衡。健康海派清口秀也以《上海市民健康公约》、“上海市民健康生活新风尚”等作为依据，可用沪语、普通话等多种方式，以清口为表现形式，兼顾“沪语文化”和“海派滑稽”传承，讲好上海老人的健康故事。
