练哑铃有可能对身体造成损伤，一定要高度重视，循序渐进，适可而止。要按照安全质量数量重量的原则训练。我从2024年11月开始用6公斤/个哑铃训，到2025年1月升到用10公斤/个哑铃训练，曾拉伤了左臂肌肉，20天才恢复。失败是成功之母，受伤后，及时吸取教训，此后再未拉伤，现在用12公斤/个哑铃训练了，肌肉和力量增加也比较快。
29岁的她是一名UI设计师，工作以来体重就开始飙升，现在BMI已经达到28.5。半年来，她试遍了各种网红减肥法:“16+8”轻断食让她晚上饿到心慌手抖;
据中央纪委国家监委驻中国出口信用保险公司纪检监察组、辽宁省纪委监委消息:中国出口信用保险公司山东分公司原党委书记、总经理陈钢涉嫌严重违纪违法，目前正接受中央纪委国家监委驻中国出口信用保险公司纪检监察组纪律审查和辽宁省丹东市监察委员会监察调查。
疑似因睡过同一张床，男子出差住酒店被传染上皮肤病，医生：这个季节常见，经常出差可这样预防#疥疮 #疥虫 #皮肤病 #出差 #河南好医声
丈夫遭人用羊角锤打伤，伤人者只被判3个月、赔偿2万5 55岁农妇找法官理论，却因“辱骂”法官被罚10万、拘留15天
临沂经开法院：已撤销对杨某花的罚款决定，将10万元罚款及利息退还，并向当事人诚恳道歉
临沂经开法院通报“辱骂法官被罚10万元”：撤销罚款，向当事人诚恳道歉，依法依纪追究相关人员责任（剪辑、运营：冯业鹏）
来源：【天府融媒】“歌迷专列”贴心火爆，“球迷专列”已在路上。9月21日，孙燕姿演唱会将在重庆开唱。由于演唱会次日便是周一工作日，不少需返程的上班族歌迷陷入 “看演出难返程” 的困扰。
近日，备受瞩目的漳州海峡创投中心工程已进入二次结构施工阶段，建设进度显著提升，为后续室内空间分隔和装修奠定坚实基础。施工现场内，砌筑师傅们站在脚手架上，手里的瓦刀在灰桶与墙面间快速起落，砌块被精准对齐、压实。
温馨提示 注意啦！安全提示～电动自行车火灾中80%的死亡由有毒烟雾引发
随着电动自行车成为千万家庭的出行标配，其安全问题也日益凸显。 根据国家消防救援局的统计，2025年上半年全国电动自行车火灾达7048起，每10起城市交通事故就有1起与之相关。
近期，国家税务总局西安市税务局第三稽查局联合公安经侦部门，依法查处陕西盛明宏盛能源有限公司虚开增值税专用发票案件。经查，该企业通过非法变票牟取利益，涉及接受、对外虚开增值税专用发票1032份，价税合计1.9亿元。
中国海警不再留情，打得菲律宾举白旗投降，小马科斯政府为什么这一次反而沉默了?可以说是在那之后，菲律宾就开始酝酿新一轮的挑衅活动，果不其然，在9月16日，菲律宾组织船只再次侵闯黄岩岛，但是面对中方的严阵以待，菲律宾这一次可以说是大败而归。
