练哑铃有可能对身体造成损伤,一定要高度重视,循序渐进,适可而止。要按照安全质量数量重量的原则训练。我从2024年11月开始用6公斤/个哑铃训,到2025年1月升到用10公斤/个哑铃训练,曾拉伤了左臂肌肉,20天才恢复。失败是成功之母,受伤后,及时吸取教训,此后再未拉伤,现在用12公斤/个哑铃训练了,肌肉和力量增加也比较快。
男子凌晨从香港一酒店坠亡,妻儿三人死在房内,警方:房内死者身上均有明显伤势,重案组已接手调查
男子凌晨从香港一酒店坠亡,妻儿三人死在房内,警方:房内死者身上均有明显伤势,重案组已接手调查校对:高新
村民讲述“载12人中巴车被洪水冲走失联”:乘客多为中老年人,早起去大棚帮摘辣椒
极目新闻记者 张皓据大同发布7月27日下午2时45分通报:当日上午,在山西大同市天镇县谷前堡镇附近,一辆福特全顺车行驶中遇险失联。目前,正全力组织力量开展搜救工作。27日下午4时许,有当地村民告诉极目新闻记者,上述失联的村民多为中老年人,他们早起是为了坐车去大棚帮忙摘辣椒。
近日,安徽、吉林、云南、辽宁等省份省委领导班子进行调整:安徽省副省长,省公安厅厅长覃卫国,任安徽省委常委、政法委书记;
少林寺住持释永信正接受多部门联合调查!长期与多名女性保持不正当关系,并育有私生子,还涉嫌刑事犯罪
建仓库的资金问题解决了#真实自我 #记录真实生活 #三农#记录我的农村生活 #农村自建房 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
这个成年礼的仪式感,让我万万没想到#我的乡村生活 #生日的仪式感 #一定要看到最后
释永信到少林寺已44年,是少林寺第三十代方丈,10年前曾被举报私生活混乱
2025年7月27日晚间,少林寺管理处发布通报称:少林寺住持释永信涉嫌刑事犯罪,挪用侵占项目资金寺院资产;
自称来自南京市的年轻壮小伙,指着头发斑白的老年人开骂,本以为自己是在为猴申冤,却不曾想犯下了众怒!7 月 25 日发生在黔灵山公园的这幕,被网友拍成视频发到网上后,很快便引发了网友关注,随着细节揭露,原来这个小伙早有前科!